Pripravite zdravu hranu koja je djeci zabavna-odaberite namirnice u boji i angažirajte djecu oko kuhanja Ograničite unos soli na manje od 5 g dnevno (oko 1 čajne žličice)

i entuzijazmu zahvaljujemo svim našim novim i starim volonterkama i volonterima unos soli bez odricanja

čak 20 grama što je alarmantno jer ona je usko povezana s hipertenzijom, moždanim udarom, osteoporozom. Smanjiti unos soli osnova je za zdravlje koja je moguća uz ovih 7 jednostavnih načina

sadrži 1.050 mg soli. Stoga radije birajte svježe pureće meso ili vegeterijansku alternativu sendviča. unos soli ne bi trebao biti veći od 6 grama "

hipertenzije nije poznat. Postoji nekoliko faktora koji igraju ulogu, uključujući genetski faktor, gojaznost, unos soli i starenje. Krvne žile postaju manje elastične s godinama, i ta krutost može pridonijeti visokom krvnom tlaku. Više od

unos soli i tekućine u organizam, osobito tijekom ljetnih žega ili u sličnim situacijama kad se pojačano znojimo.

, povišena tjelesna temperatura i dugotrajni proljev su situacije kod kojih treba obratiti pozornost na povećan unos soli i tekućine.

ili bjelančevina daje 4 kcal), treba nastojati da su dio svakog obroka. Isto tako i neslana hrana nije pogodna, jer unos soli valja povećati.

izgleda unos soli kroz jelo i pića. Oduvijek govorim kako unosimo daleko previše natrija nego što nam doista treba, posebno kroz gotova

istraživanjima, umjesto preporučenih od četiri do šest grama, u prosjeku unose 12 - 16 grama soli na dan. Prekomjeran unos soli rezultira razvojem bolesti kardiovaskularnog sustava, a povezan je i s razvojem karcinoma. Uz ova glasna upozorenja

. A definitivno će donijeti pozitivne i kvalitetne promjene za Vaš organizam u svakome pogledu. unos soli koja zadržava vodu u organizmu, smanjite unos umjetnih kemijskih zaslađivača i pojačavača okusa, umjesto klasičnog

ljudima koji uzimaju veće količine soli. Sol stimulira apetit, dok začini samo obogaćuju okus hrane. Ograničavanje unosa soli smanjuje zdravstvene rizike, uključujući kolesterol, krvni tlak, srčane bolesti i težinu, te smanjuje potrebu

, ali i ukusniji obrok unosom soli te više od 1,5 količine dnevno dozvoljenih masnoća. I to sve prije nego stavite dodatke poput majoneze ili drugih umaka

12 - 16 grama soli, dok odrasle osobe za normalno funkcioniranje trebaju maksimalno četiri do šest grama. Smanjenje unosa soli na pet do šest grama dnevno značajno bi doprinijelo prevenciji kardiovaskularnih, bubrežnih i niza drugih bolesti,

i cjelovitih žitarica. Vaš liječnik će vam vjerojatno preporučiti ispravne omjere proteina u prehrani kao i smanjen unos soli kako ne biste zadržavali tekućinu. Važno je izbjegavati konzerviranu i procesiranu hranu i jesti svježe, sezonske